トップページ >
努力なしでダイエット？
>> 努力しないでダイエットとか
努力しないでダイエットとか
努力しなくてもスリムになれたら最高ですよね。食べても食べても太らないやせの大食いの人もいれば、食べれば食べるほど体の膨らんで行く人たちもいますよね。同じ量を食べているつもりでも太り方に個人差があるのはなぜと疑問に感じる人もいるのではないのでしょうか？実は毎日の食事の仕方にも原因があるんです。
個人差がありますからどのダイエット方法が一番とかというのはないのですが、体重や体脂肪を計りながら食事を我慢している方よりもしっかり食べながらキレイになった自分を想像する方のほうが努力しなくてもやせるということです。今回はこちらをちょっとくわしく紹介しましょう。キレイになった自分をイメージすればするほど、理想のカラダに近づいていくというのはすでに研究の結果からも明らかになっているように、人間の心や体は過去の記憶や体験にとらわれずいくらでも変わることができるんです。
習慣といえばわかりやすいかもしれませんが日常の生活において無意識で行っていることと、意識して行っていることがありますよね。朝起きたら顔を洗う、ご飯を食べたら歯を磨く、お風呂に入ったら右側から洗うなどというのは習慣になっていることですから頭ではなにも考えていますよね。一日の行動の８割は、習慣、無意識によって動かされているそうです。たとえばカフェでお茶をすると合わせてケーキをつけてしまうのも習慣です。これは「ケーキも一緒に頼むと幸せである」というデータが頭の中に入ってしまっているんですね。
結婚を控えている女性がどんどんキレイになれるのはなぜでしょうか？それはウエディングドレスを着て美しく輝いている自分の姿を明確にイメージしているからだともいわれています。プレッシャーももちろんあるんでしょうけれども、ひとつだけいえることとしたら、イメージがなければいくら頑張っても痩せられません。これはスポーツや芸術にも共通して言えることかもしれませんね。
関連カテゴリー： 努力なしでダイエット？ | TB(0)
努力しないでダイエットとかトラックバック
努力しないでダイエットとかのトラックバックURL:
http://www.fukubo.net/mt/mt-tb.cgi/71
