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ダイエットで身体の歪み
>> 体のゆがみに注意！
体のゆがみに注意！
身体は全部つながっていますからどこかが歪むと他の部分も歪んできます。また、どこかを治すと他の部分も治っていくということがあります。整体の先生の話によると筋肉の低下により不自然な姿勢がうまれ背骨や骨盤など身体の歪が発生するという流れになっているようです。ですから整体でいくら治療をしてもバランスのよい筋肉をつける意識をしていないといつまでたっても身体の歪はなくならないんですね。
インナーマッスルが衰えると、胸やお腹がたるみはじめることになります。この筋肉はとても小さいので、姿勢を整えることだけでも、簡単に鍛えられることもできますのでまずは姿勢を正していくことからはじめてみましょう。
身体の歪みとの関係の深い筋肉の低下。これは中年太りとも深いつながりがあります。中年太り、これは誰もが避けて通れない道かもしれませんね。加齢に伴う筋肉の減少、そして基礎代謝量も低下してしまうのですから意識せずに生活していれば、ある意味中年太りというのは仕方がないともいえるかもしれません。
ちなみに無酸素運動といっても筋肉ムキムキの人が使っているようなトレーニング器械を使う必要はありません。ダンベル体操やチューブ体操など簡単な運動で十分な効果を得ることができます。こういった無酸素運動とウォーキングなどの有酸素系運動をすることによって身体はスリムになってきます。もちろんこういった運動をすることで身体の歪みの原因となる筋力低下というものを防ぐことができます。
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